top of page
Um estudo publicado no "Journal of the International Society of Sports Nutrition" em 2012 descobriu que comer uma banana antes de um treino de resistência pode ser tão eficaz quanto consumir uma bebida esportiva comercial em termos de desempenho e recuperação. As bananas fornecem carboidratos que são facilmente digeridos e absorvidos, o que é importante para a energia imediata necessária durante o exercício.
Além disso, a banana também contém uma quantidade significativa de vitamina B6, que desempenha um papel importante no metabolismo energético. Isso pode contribuir para um aumento na disponibilidade de energia durante o treino.
bottom of page
Comentarii