Suplementos nutricionais: Quando são realmente necessários?
- Júlio Aquino Nutricionista
- 13 de out. de 2023
- 2 min de leitura

Se você já deu uma olhada nas prateleiras das lojas de alimentos saudáveis ou navegou pela internet em busca de orientações sobre saúde, é provável que tenha se deparado com uma infinidade de suplementos nutricionais. Mas a grande questão é: quando esses suplementos são realmente necessários?
Os Fundamentos da Nutrição
Antes de mergulharmos nos suplementos, é importante lembrar dos fundamentos da nutrição. Uma dieta equilibrada, rica em alimentos integrais, já fornece a maioria dos nutrientes de que o corpo precisa para funcionar adequadamente. Portanto, a primeira abordagem deve sempre ser melhorar sua alimentação.
Quando Suplementos São Necessários?
1. Deficiências Nutricionais: Se um exame de sangue ou consulta com um profissional de saúde identificar uma deficiência nutricional, como falta de vitamina D, ferro ou vitamina B12, pode ser necessário um suplemento específico.
2. Grupos de Risco: Certos grupos, como mulheres grávidas, idosos e veganos, podem precisar de suplementos específicos para atender às suas necessidades nutricionais aumentadas.

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