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O que cada problema na unha representa? šŸ’…šŸ§


As unhas sĆ£o uma parte importante do nosso corpo e podem fornecer pistas sobre nossa saĆŗde geral, incluindo a nutriĆ§Ć£o. Manchas nas unhas podem variar em cor, tamanho e forma, e cada tipo pode ter um significado diferente quando se trata de deficiĆŖncias nutricionais.


Vamos explorar alguns dos tipos mais comuns de manchas nas unhas e o que eles podem indicar sobre nossa alimentaĆ§Ć£o.


Manchas brancas



Manchas brancas nas unhas sĆ£o frequentemente associadas a deficiĆŖncias de zinco e cĆ”lcio. O zinco Ć© um mineral essencial para o sistema imunolĆ³gico e para a saĆŗde das unhas, enquanto o cĆ”lcio desempenha um papel fundamental na formaĆ§Ć£o e fortalecimento dos ossos.


Unhas amareladas

Unhas amareladas podem indicar uma deficiĆŖncia de vitamina E, que Ć© um poderoso antioxidante. A vitamina E Ć© encontrada em alimentos como nozes, sementes, Ć³leos vegetais e vegetais de folhas verdes. AlĆ©m disso, unhas amareladas podem ser causadas por hĆ”bitos como fumar ou usar esmaltes frequentemente sem proteĆ§Ć£o adequada.


Manchas escuras ou listras verticais


Manchas escuras ou listras verticais podem ser um sinal de deficiĆŖncia de vitamina B12. Essa vitamina desempenha um papel essencial na formaĆ§Ć£o de cĆ©lulas sanguĆ­neas saudĆ”veis e na manutenĆ§Ć£o do sistema nervoso.


Unhas frƔgeis e quebradiƧas


Unhas frĆ”geis e quebradiƧas podem ser um sinal de deficiĆŖncia de ferro. O ferro Ć© necessĆ”rio para transportar oxigĆŖnio para as cĆ©lulas do corpo, incluindo as cĆ©lulas das unhas.


Ɖ importante ressaltar que a presenƧa de manchas nas unhas nĆ£o Ć© necessariamente uma indicaĆ§Ć£o precisa de uma deficiĆŖncia nutricional. Existem muitos outros fatores que podem causar manchas nas unhas, como lesƵes, infecƧƵes fĆŗngicas ou traumas.

Em resumo, as manchas nas unhas podem fornecer pistas valiosas sobre a saĆŗde e a nutriĆ§Ć£o.

Manchas brancas podem indicar deficiĆŖncias de zinco e cĆ”lcio, unhas amareladas podem estar relacionadas Ć  falta de vitamina E, manchas escuras ou listras verticais podem ser um sinal de deficiĆŖncia de vitamina B12, e unhas frĆ”geis e quebradiƧas podem indicar deficiĆŖncia de ferro.

Lembre-se de que a alimentaĆ§Ć£o equilibrada e variada Ć© fundamental para fornecer os nutrientes necessĆ”rios ao organismo.


AlĆ©m disso, Ć© importante adotar hĆ”bitos saudĆ”veis ā€‹ā€‹para cuidar das unhas, como evitar roer e morder, usar luvas de proteĆ§Ć£o ao realizar atividades domĆ©sticas que possam danificĆ”-las, manter as unhas limpas e aparadas, e usar produtos de cuidados adequados.


As unhas sĆ£o um reflexo do nosso estado de saĆŗde geral, e prestar atenĆ§Ć£o a qualquer alteraĆ§Ć£o pode ser um indicativo de que algo nĆ£o estĆ” adequado em nosso corpo. Portanto, fique atento(a) Ć s manchas nas unhas e adote uma abordagem abrangente para garantir uma nutriĆ§Ć£o adequada e uma saĆŗde Ć³tima.

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