top of page

Vai beber hoje? šŸ»

Sempre que possĆ­vel o ideal Ć© que vocĆŖ evite o mĆ”ximo possĆ­vel o consumo de Ć”lcool. Mas o que fazer para nĆ£o exagerar na dose? šŸ™„

Antes de apresentar as dicas para evitar os exageros, quero que vocĆŖ leia os efeitos negativos do Ć”lcool no seu corpo. Aqui apresento 5 problemas que sĆ£o causados pelo consumo de Ć”lcool em excesso:

  1. DĆ©ficit de nutrientes: O Ć”lcool Ć© uma fonte calĆ³rica vazia, o que significa que nĆ£o fornece nutrientes essenciais ao corpo. AlĆ©m disso, o consumo excessivo de Ć”lcool pode interferir na absorĆ§Ć£o de nutrientes importantes, como vitaminas e minerais.

  2. DesidrataĆ§Ć£o: O Ć”lcool Ć© um diurĆ©tico, o que significa que aumenta a produĆ§Ć£o de urina e pode levar Ć  desidrataĆ§Ć£o. A desidrataĆ§Ć£o pode afetar o metabolismo, a absorĆ§Ć£o de nutrientes e a hidrataĆ§Ć£o celular.

  3. LiĆ§Ć£o hepĆ”tica: O fĆ­gado Ć© responsĆ”vel por desintoxicar o Ć”lcool e outras toxinas do corpo. O consumo excessivo de Ć”lcool pode causar danos ao fĆ­gado, incluindo inflamaĆ§Ć£o, fibrose e cirrose hepĆ”tica.

  4. Ganho de peso: O Ć”lcool Ć© uma fonte calĆ³rica vazia e pode contribuir para o ganho de peso e a obesidade. AlĆ©m disso, o Ć”lcool pode estimular o apetite e levar Ć  escolha de alimentos pouco saudĆ”veis.

  5. Dificuldade de absorĆ§Ć£o de vitamina e vitaminas lipossolĆŗveis: O Ć”lcool pode afetar a digestĆ£o e a absorĆ§Ć£o de vitamina e vitaminas lipossolĆŗveis, como a vitamina A, D, E e K.



Se apĆ³s ler todos os malefĆ­cios vocĆŖ ainda quiser tomar uma cerveja/bebida, tente evitar os danos e o consumo exagerado. Seguem dicas:

  1. EstabeleƧa limites para si mesmo: Antes de sair, defina uma quantidade mĆ”xima de Ć”lcool que vocĆŖ deseja consumir.

  2. Beba com moderaĆ§Ć£o: Consuma bebidas alcoĆ³licas lentamente e concomitantes de Ć”gua ou outras bebidas nĆ£o alcoĆ³licas para manter a hidrataĆ§Ć£o.

  3. Coma comida: Comer uma refeiĆ§Ć£o completa antes de beber ajuda a estabilizar o nĆ­vel de aƧĆŗcar no sangue e reduz o impacto do Ć”lcool no corpo.

  4. Escolha bebidas de menor teor alcoĆ³lico: Opte por bebidas alcoĆ³licas de menor teor alcoĆ³lico, como cerveja ou vinho, em vez de destilados.

  5. NĆ£o misturar bebidas alcoĆ³licas: Misturar bebidas alcoĆ³licas diferentes pode aumentar os efeitos negativos do Ć”lcool.

  6. DĆŖ uma pausa: DĆŖ uma pausa de pelo menos uma hora entre as bebidas para permitir que o corpo absorva o Ć”lcool.

E se mesmo assim vocĆŖ ainda conseguiu exagerar no Ć”lcool... šŸ˜ 


Bom, vamos lĆ” limpar e desintoxicar seu corpo com alguns passos simples!


Mas antes, saiba qual a importĆ¢ncia de consumir proteĆ­nas em meio a "bebedeira":

  1. ReduĆ§Ć£o da absorĆ§Ć£o de Ć”lcool: As proteĆ­nas podem ajudar a diminuir a absorĆ§Ć£o de Ć”lcool no trato digestivo, o que significa que menos Ć”lcool Ć© liberado para o sangue.

  2. Aumento da produĆ§Ć£o de glutamato: O glutamato Ć© um neurotransmissor que pode ajudar a neutralizar os efeitos negativos do Ć”lcool no cĆ©rebro. O consumo de proteĆ­nas pode aumentar a produĆ§Ć£o de glutamato, o que pode ajudar a reduzir os efeitos do Ć”lcool.

  3. EstabilizaĆ§Ć£o dos nĆ­veis de aƧĆŗcar no sangue: O Ć”lcool pode causar flutuaƧƵes nos nĆ­veis de aƧĆŗcar no sangue, o que pode contribuir para o desenvolvimento de ressaca. O consumo de proteĆ­nas pode ajudar a estabilizar os nĆ­veis de aƧĆŗcar no sangue, o que pode ajudar a diminuir os efeitos negativos do Ć”lcool.

  4. AuxĆ­lio na desintoxicaĆ§Ć£o: As proteĆ­nas sĆ£o necessĆ”rias para ajudar o corpo a desintoxicar o Ć”lcool e outras toxinas. O consumo de proteĆ­nas pode ajudar o fĆ­gado a funcionar de maneira mais eficiente, o que pode ajudar a diminuir os efeitos do Ć”lcool.

ApĆ³s o exagero nĆ£o esqueƧa de:

  1. Beba muita Ć”gua: A desidrataĆ§Ć£o Ć© um dos efeitos mais comuns do consumo excessivo de Ć”lcool, entĆ£o Ć© importante beber muita Ć”gua para ajudar a reidratar o corpo. šŸ§Š

  2. Coma alimentos nutritivos: Alimentos ricos em vitaminas e minerais, como frutas, legumes e proteĆ­nas, podem ajudar a repor os nutrientes que o corpo perdeu devido ao consumo excessivo de Ć”lcool. šŸ‰

  3. Descanso Ć© importante: Dormir o suficiente e descansar Ć© importante para permitir que o corpo recupere. šŸ˜“

O melhor conselho vem agora... Para evitar todos os sintomas da ressaca, que tal ficar sĆ³ no sucos? Aproveite para experimentar um sabor que vocĆŖ ainda nĆ£o conhece ou misturar novos sabores!


Reinvente-se!




Posts recentes

Ver tudo
bottom of page