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Dormir como uma realeza!

Como você tem dormido?

Na correria cotidiana o que mais recebo aqui no consultório são pacientes que estão com o sono desregulado ou que não conseguem manter uma boa qualidade do sono durante a noite. Sabe aquela sensação de dormir para descansar e acordar mais cansado do que antes de dormir? Pois é! O sono deve ser um período regenerador, não cansativo.



Como o Ciclo Circadiano pode influenciar seu sono?


Os distúrbios do sono ligado ao ciclo circadiano vão ocorrer principalmente quando os horários internos de cada pessoa (hora de dormir/hora de acordar) não estão alinhados com o dia (dia/noite). Achou complicado de entender?


Basicamente as pessoas que tem distúrbios no ciclo circadiano possuem muitas dificuldades para dormir ou acordar em horários normais e acabam sendo prejudicados pelo cansaço e indisposição durante o dia ou pelo pico de energia que pode surgir repentinamente na madrugada, por exemplo.


Se você tem sentido sintomas como cansaço durante o dia, falta de concentração, indisposição ou se tem abusado dos medicamentos soníferos para conseguir dormir ou ao contrário, tem utilizado muita cafeína para se manter acordado, atenção! 😴📍


Que tal agendar uma consulta para tratarmos esse problema?

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