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PARE AGORA DE COMER MENOS!


Começo esse post com essa foto recebida de um paciente que está em acompanhamento nutricional. Você acha que tem muita comida nesse prato?

Comer a quantidade de comida recomendada pelo nutricionista é importante para garantir que seu corpo receba todos os nutrientes necessários para manter a saúde e o funcionamento adequado do organismo.


A taxa metabólica é a quantidade de energia que o corpo gasta para realizar suas funções auxiliares, inclusive, a circulatória sanguínea, a digestiva e a atividade física. Cada pessoa tem uma taxa metabólica única, que é determinada por fatores como idade, peso, altura e nível de atividade física.


Quando você come menos do que seu corpo precisa para manter sua taxa metabólica, ele entra em um estado de restrição calórica. Isso pode levar a uma diminuição da taxa metabólica, pois o corpo tenta preservar suas reservas de energia e pode começar a quebrar o tecido muscular para obter energia. Com o tempo, isso pode levar à perda de massa muscular e diminuição do metabolismo, o que dificulta a perda de peso e pode levar a problemas de saúde a longo prazo.


Por outro lado, comer mais do que o necessário pode levar ao ganho de peso, já que o corpo armazena o excesso de calorias como gordura. Isso também pode aumentar a taxa metabólica, pois o corpo precisa gastar mais energia para manter o tecido muscular adicional.


Portanto, seguir as recomendações para a ingestão de alimentos é importante para garantir que você esteja fornecendo ao seu corpo uma quantidade adequada de energia e nutrientes para manter sua taxa metabólica de forma saudável. Além disso, seguir uma dieta balanceada e balanceada, com alimentos nutritivos e nutritivos, pode ajudar a manter uma taxa metabólica e peso saudável, além de promover a saúde geral do corpo.


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